19.06.2021

Digitale Kompetenz für PC und Smartphone – Kurs für Einsteiger*innen

14:30 - 17:30

Digitale Zugänge eröffnen neue Möglichkeiten am öffentlichen Leben teilzunehmen, ermöglichen soziale Teilhabe und erhöhen die Selbstständigkeit im Alter.

 

Im Kurs für Einsteiger*innen werden grundlegende Fähigkeiten im Umgang mit PC und Smartphone vermittelt. Er richtet sich an alle, die sich im ersten Kontakt damit ausprobieren und die Nutzung von Mails und Internet erlernen möchten. Darüber hinaus besteht die die Möglichkeit, eigene Fragen und Anliegen einzubringen und im Umgang mit den Medien sicherer zu werden. Für den Kurs werden Laptops bereitgestellt; Sie benötigen keine eigenen Geräte.

Kurstermine:

Do 10.06., 14.30 – 17.00 Uhr

Do 01.07., 14.30 – 17.30 Uhr

Do 08.07., 14.30 – 17.00 Uhr

Do 15.07., 14.30 – 17.30 Uhr

 

Selbstlern-Werkstatt:

Mo 28.06., 14.30 – 17.00 Uhr

Mo 12.07., 14.30 – 17.00 Uhr

 

 

 

Mehr Informationen

Fortbildung 2/05 "Stress, Stressabbau und Stressresilienz im Ehrenamt"

10:00 - 17:00

Was ist Stress? Wie kann ich zu viel Stress vermeiden bzw. abbauen? Was ist eigentlich Stressresilienz? Wikipedia sagt: Resilienz (von lateinisch resilire ‚zurückspringen‘ ‚abprallen‘) oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen. Mit Resilienz verwandt sind Entstehung von Gesundheit (Salutogenese), Widerstandsfähigkeit (Hardiness), Bewältigungsstrategie (Coping) und Selbsterhaltung (Autopoiesis).

Aber wie kann ich für mich selbst meine Stressresilienz erhöhen? Es gibt hier viele Möglichkeiten, die uns dabei helfen können. In diesem Workshop befassen wir uns mit all diesen Themen und Sie erlernen verschiedene Techniken zum Stressabbau, zum Umgang mit Stress sowie Strategien für mehr Stressresilienz.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung. Bringen Sie eine Gymnastik-Matte, Decke und evtl. ein Kissen mit.

Referentin: Nicole Lutterer, Psychotherapie (HeilprG), Yoga- und Entspannungslehrerin

zur Anmeldung

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